こんにちは！HYPかなこです。
PR記事、アドセンス記事？になりますので、苦手な方はスルー推奨。
PRとか嫌い！な方でも、漫画やレポとして読んでもらえたら嬉しいです！

というわけで、このたび興味があったファスティングに挑戦させていただきました。

…夫のこうじ氏が！笑

そんなわけで、絶賛ダイエット停滞期を迎えている夫のこうじ氏。

そんなこうじ氏が初めてファスティングに挑戦した様子をご紹介していきます。

かなり長い内容になっておりますので、じっくり見たい方はじっくりと、ざっくり見たい方は画像だけばばーっとご覧くださいね。

私がファスティングできなかった理由

まずはその理由からチラッと紹介。

実は２月にPR担当さんから商材をいただいていたのですが、年始から体外受精を説明を受け、採卵を控えていたのです…
なのでしばらく保留にしておいたのですが、採卵の注意事項の一つに「食事制限などのダイエットはお控えください」と書いてありまして…

極端な食事制限ってホルモンバランス乱すっていうし、ちょっとしばらくは無理かもしれなぁぁい！

というわけで、ダイエット停滞期を迎えている夫のこうじ氏にお願いすることにしました。

…本当は私がやりたかったんです…うぅぅ…
２ヶ月ずっと温めていました笑

断食はオススメです、と今色々とお勉強している先生からもお話があったので、こりゃやるっきゃない！と。

というわけで、サラダボウル専門店のグリーンブラザーズ（GREEN BROTHERS NEW YORK）が開発したファスティング、ワンデイクレンズを試した感想をご紹介していきます！

ダイエット停滞期、結果が出ずにデブ脳アゲイン…

こうじ氏は、去年から見事にダイエットに成功しておりました。

2022年、ダイエット宣言をここにします

おりました…。

※過去形です

※そのうち更新すると言ってダイエットネタ更新してなくてほんとごめんなさい

ですが、2月頃から何の変化もなく…

むしろ停滞期を迎えてしまい、デブ脳が加速してしまいます。

某レコーディングアプリを使用していましたが、記録はしているものの間食の量が格段に増え…
運動は続けているものの、停滞期に入るどころかせっかく痩せたのが少し元に戻ってしまいました。

完全にダイエットスイッチが抜けてしまった気持ちを切り替えるための一つが、ファスティングだと思っています。

そんなわけで、私の秘蔵ファスティングセットを提案すると、乗り気で来ました！

断食にもともと興味があったので…

ダイエット停滞期を迎えていたこうじ氏。

断食のメリットはもともと話していたし、興味も持っていたので
「やらないメリットは無いんじゃない？」
ということで、こうじ氏が挑戦！！！

…ほんっと、舐めプしてました！笑

担当さんによると、結構きついらしいよ？頑張ってって応援してくれたよ。と伝えると、
「大丈夫、俺ご飯に執着ないから行ける行ける。むしろスムージー飲むだけなら時間がとられないから、仕事が捗るんじゃない？」
くらいの勢いでした。

ちなみに私は、静脈麻酔をするときにプチ断食状態になったのですが…
水分も禁止だったので、偏頭痛がひどくなりまして！！！
もともと、やるには覚悟が必要だと思っていたタイプです。

GBワンクレでファスティングスタート！

そんなわけで、いよいよスタートです！！！

必要なものは、準備期と回復期のカロリー控えめ、体に優しい食事のみ。
推奨されている食べ物は

• サラダチキン
• きんぴら
• サラダ
• 納豆
• 豆腐
• 焼き魚

などでした！

逆に「ちょっとガマン日」と言われている3日・5日・6日に非推奨なのは

• 乳製品
• お肉

でした。

個人的には、食事量が減った際には胃にダメージが通りやすくなってしまうのでは？と思ったので、カフェインの摂取も控えております。

そんなわけで、実際にファスティングを試してみた内容をご紹介！

インスタだと小さい画像ですが、食事内容も大きな画像で紹介していきますね。
くっそ映えない料理写真ですが、ご容赦ください。
っていうかあんまり作ってないしね。

準備期（1日目・2日目・3日目）

そんなわけで、まずは準備期からスタートです。

ここで食事量を徐々に減らし、ファスティング日に負担がいかないように備えていきます。

ブログでは個別に詳しく紹介していきます。

1日目 – 準備期 –

朝はスムージーの牛乳割り。

この日はまだ乳製品OKなので、少しでもお腹に溜まりそうなスムージーにします。

的な感想でした！

お昼は、食べてる最中に慌てて撮り直しました…

仕事のついでに買ってきたサラダ屋さんのラップと、ブロッコリースープと、某低糖質パンです。
↓某パンはこちら。メープル味がお気に入り。

ダイエット中でもパンが食べたい！ベースフードってどんな味？

夜ご飯はこちら。

自作のミネストローネというか、トマト缶ぶっ込んで野菜煮込んでウインナーを入れたスープに、クイックオーツのオートミールをぶっ込み。

トマト嫌いなこうじ氏ですが、ミネストローネなど火の通ったトマトは普通に食べられます。

そしてゆで卵で、満腹感とタンパク質をプラスします。

1日目の感想

2日目 – 準備期 –

2日目の朝は、スムージーのヨーグルト割りに挑戦。

続いて、お昼ご飯は…

すでにモチベが下がってきていたので、ヘルシー路線の外食をしました。

大○屋だと500kcal前後の定食があるので、そちらで…

夜ご飯は、私がちょっとしくじりました。

…500kcal超えてそうですね。

ここでもう少し気を遣っていたら、3日目以降が楽だったかもしれないです。
もう少しヘルシーにすればよかった…

にしても、鶏胸肉２連続！あっはっは！

映えないのはほんと許してください。

2日目の感想

余裕宣言していたこうじ氏ですが、1日目でもすでに吐いていた弱音が2日目でかなり多くなってきました。

3日目 – 準備期 –

そんなわけで、3日目。

明日はファスティング日になるので、乳製品やお肉は採りません。

水割りスムージーは写真撮り忘れました…

お昼ご飯は、コンビニで。

写真には言ってないですが、豆腐の味噌汁も飲んでいます。

ここからしばらくは固形食をガマンします。

夜ご飯は、セットのスープ。

3日目の感想

身体的には、MAXで辛かった1日のようでした。

そして、夜ご飯からしばらく固形食が食べられないことに絶望しておりました。

ファスティング当日

そしていよいよ本番。ファスティング日です。

この日はオールスムージー（水割り）です。

とってもメンタルが辛そうでした。

空腹が辛いというか、好きなものが食べられない状態が辛かったらしく、ゲームをして気を紛らわせていたのですが…

能力をUPさせる某お団子調理のシーンを見るたび、切なそうに

と、力のない声でつぶやいておりました…

でも、体調は３日目よりも少し良くなったようでした。

4日目（ファスティング日）の感想

メンタルは低下、体は少し上向きになってきたようです。

回復期（5日目・6日目・7日目）

ファスティング当日を終えたら、次は回復期。

ここで一気に摂ってしまうと、体への負担も大きくなるので徐々に元の食事に戻していきます。

要するに、もうちょっとガマンの日が続きます。

5日目 – 回復期 –

ファスティング回復期の初日は、夕方のグレインズがゆまで固形食なし。

朝はスムージー、昼はスープ、夜はお粥なので、ある意味ファスティング日に近いものがあるんではないかな〜と思っています。

ファスティング日はこまめにスムージーが飲めるけど、5日目は朝と昼の間もブランクがあるしね！

そんなわけで、朝はスムージー、昼はジンジャースープ、夜はグレインズがゆです。雑穀粥です。

と嬉しそうに、ゆっくりと胃に入れて味わっておりました。

ですが…

と、食べ終わった際にとっても切なそうにしておりました。

5日目の感想

5日目が終わり、メンタル落ち落ち。

こうじ氏、メンタルが落ちると顔が土気色になります。

6日目 – 回復期 –

6日目は、お昼から固形食復活！！！

朝はスムージーの水割りです。

お昼はかけそば。

映えは求めないでください…すいませんほんとに…

冷凍のお蕎麦に、温玉とのり、エビの揚げたやつをトッピングします。
エビのやつはもちろん冷食です。

夜ご飯は、頑張ったね！のご褒美に再び大○屋へ。

ここでも500kcal前後のメニューを選びます。

ゆ〜っくり、味わって食べていました。
雑穀米は少なめにしましたが、満腹のようでした。

6日目の感想

普通にご飯を食べられるようになってきたら、メンタルも少しずつ持ち直してきました。

7日目 – 回復期 –

そんなわけで、プログラム最終日です！！

朝はスムージー。久しぶりにヨーグルト割りにしました。

お昼ご飯はコンビニ食とか。

サラダ半分と、低糖質パンと、カップスープと、カフェオレです。

夜ご飯は、撮り忘れました…

こうじ氏の実家でいただいているのですが、赤飯、餃子、味噌汁l、サラダだったと思います。

全て控えめに食べておりました。

7日目の感想

最終日です！

ファスティングの結果は…

そんなわけで、グリーンブラザーズの1DAYクレンズ、プログラムに沿って実行した結果は…

マイナス2.65kg！！

数年ぶりの60kg台を見ました！！！
（6年ぶりくらい）

写真はね、ビフォーアフターを完全に撮り忘れていまして…

なのでブログ用に撮っておいた2月の写真で失礼します。
同じ体重なので、大体合ってるかと。

アフターはここ最近の写真です。
外を走っているので、腕が真っ黒になってきていますね。
体重的にはこれを撮った日よりも、ファスティング最終日の方が軽いです。

ツイテクルヨ！GB 1DAY CLEANSE SET カレンダー

プログラムに添いやすいように、記入式のプログラムカレンダーがついてきます！

こんな感じで、内容を書き込んでおけます。
レコーディングダイエットのファスティング版という感じでしょうか。

GBワンクレのいいところ

７日間のプログラムを終えたこうじ氏に、よかったところを聞いてみました。

• デブ脳改善！摂取カロリーを意識するようになった
• 体重が減って、全体的にラインがシュッとした
• 簡単！プログラム通りにやればいいから面倒じゃない
• 調味料のかけすぎが無くなった
• 食事量を自分でセーブできるようになった

とのことでした！

私から見ると「体が薄くなった」のでほんと羨ましい…

グリーンブラザーズ１DAYクレンズは、初回がお得！

GBワンクレは、公式からの定期購入で初回2,138円！75％オフだそうです。

定期購入ですが、定期の縛りがないので一度でストップも可能です。

継続率は高いようですが、まずは一度試してみて、継続したい人はそのまま続けるという形でも良いかもしれないですね！！

私はしばらく出来そうにないですが、良くも悪くも色々と落ち着いたらチャレンジしてみたいです！

…が、主婦からするとご飯支度が鬼門なんだよなぁ。
やるなら夫婦同時でやろうと思います笑